Bauchmassage

Der Bauch ist eine sehr empfindsame Körperstelle, kann aber ebenso massiert werden, wie der Rest des Körpers. Statt fester Handgriffe geht es um sanfte Bewegungen und zärtliche Berührungen. Eine Bauchmassage können Sie ganz einfach zu Hause machen. Wir zeigen Ihnen, wann eine Bauchmassage angewendet werden kann und wie Sie sie selbst durchführen können.

Worum geht es bei einer Bauchmassage?

Die Bauchmassage ist eine sehr sanfte Massageart, um Verstopfungen oder Blähungen zu behandeln und Schmerzen zu lindern. Eine Massage des Bauchs löst Muskelverspannungen und regt die Darmtätigkeit bzw. die Verdauung an. Die Wirkung ist wissenschaftlich belegt und so kommen verschiedene Massagetechniken zum Einsatz, die mit leichtem Druck einhergehen.

Bei welchen Beschwerden ist eine Bauchmassage angezeigt?

Je nach Symptomatik kann eine Bauchmassage bei unterschiedlichen Beschwerdebildern durchgeführt werden. Rumort es im Darm oder plagen Sie Blähbauch, Blähungen oder gar Verstopfungen? Mit leichten Massagegriffen kann schnell für Abhilfe gesorgt werden. Generell kann auch bei allgemeinen Bauchschmerzen, Unterleibsschmerzen, Durchblutungsstörungen sowie Stress eine Massage des Bauchs hilfreich sein. Patienten mit Reizdarmsymptom sowie schwangere Frauen profitieren ebenfalls von einer Bauchmassage. 

Eine Besonderheit stellt die Darmmassage, auch Colonmassage genannt, dar. Hierbei sollten Sie jedoch nicht selbst die Hände anlegen, sondern einen erfahrenen Physiotherapeuten aufsuchen. Dieser weiß, welche Bereiche er wie zu massieren hat, um die gewünschte Entspannung zu erreichen. Eine gute Massagepraxis ist in der Regel auch mit dem nötigen Equipment ausgestattet, um Ihnen ein besonders angenehmes Massageerlebnis zu verschaffen. Wenn Sie gerade Ihre Praxis oder Studio eröffnet haben, und noch auf der Suche nach professioneller Einrichtung sind, finden Sie auf www.bellezi.de/eine große Auswahl an Massageliegen und passendem Zubehör.

Wie läuft eine Bauchmassage ab?

Der Bauch reagiert sehr sensibel auf feste Berührungen, weswegen Sie nur leichten Druck ausüben sollten. Nehmen Sie sich für die Bauchmassage etwa 5 bis 10 Minuten Zeit und beginnen Sie mit streichenden Bewegungen. Dies führt bereits dazu, dass die Verdauung gefördert und Organe entspannen können. Fahren Sie anschließend von links nach rechts und von oben nach unten über Ihren Bauch und binden Sie auch kreisende Handbewegungen mit ein. Die kurze Handmassage findet dabei immer zwischen Brut- und Schambein statt.

Wie massiert man einem Baby den Bauch?

Was während der Schwangerschaft angenehm ist, tut auch Ihrem Baby gut. Wenn Sie Ihrem Nachwuchs das Bäuchlein massieren möchten, tragen Sie etwas Öl auf und legen zunächst nur Ihre Hand auf den Bauch. Während Sie mit der freien Hand Ihr Kind festhalten, können Sie mit der anderen Hand leicht und in runden Bewegungen über den Bauch streichen.