Beter in slaap komen

Heb jij ook altijd zo’n problemen om in slaap te komen? Ik in ieder geval wel, maar ik heb hiervoor een beetje onderzoek gedaan. Hoe kan ik nu beter in slaap komen en dus beter tot rust komen, waardoor ik overdag productiever ben. Ik zal de resultaten die ik ben tegen gekomen met jullie delen, hopelijk vallen jullie dan net als mij iets beter in slaap.

Verzwaarde deken

Sinds ik een gewichtsdecke heb, kan ik een stuk makkelijker in slaap komen. Maar hoe werkt dit nu precies? De gewichtsdecke zorgt ervoor dat je lichaam tot rust kan komen, de deken geeft je lichaam namelijk een veilig gevoel. Waardoor je lichaam makkelijker tot rust kan komen. Niet alleen het gevoel van rust zorgt ervoor dat je beter in slaap komt, maar ook het gevoel van geborgenheid.

Schermen

Het klinkt misschien heel cliché, maar je slaapt daadwerkelijk een stuk beter als je ongeveer een uur voor dat je gaat slapen niet meer op beeldschermen kijkt. We houden er allemaal van om te scrollen op onze telefoon of een lekker filmpje te kijken. Maar probeer eens een half uur eerder je telefoon weg te leggen en een lekker boekje te lezen. Zo kun je jezelf ontwikkelen, maar slaap je ook beter.

Er zijn dus genoeg manieren om beter in slaap te vallen. Welke manier ga jij toepassen? Ik kan je beide manieren zeer zeker aanraden, ik slaap namelijk als een roosje sinds een paar maanden. Dus maak snel je keuze en geniet van een heerlijke nachtrust.